Q一个台阶上下可以减肥吗

2020-05-24

描述：

一个台阶上下可以减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

台阶上下也是属于一种有氧运动，而且还可以促进减肥的，所以一个台阶上下来回进行，运动量够大，时间够长的话，对于减肥也是有帮助的。爬楼梯可以锻炼腿部以及腰腹部，如果做的多的话，是可以锻炼到全身，通过爬楼梯可以让身体发热促进新陈代谢，可以消耗体内的热量和脂肪，加速身体血液循环，从而可以促进腿部位多余的脂肪有效代谢。