Q颈椎压迫神经怎么锻炼

2020-09-15

描述：

颈椎压迫神经怎么锻炼

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

颈椎压迫神经可以采取以下方式锻炼。一、摇动上肢：这个很简单，就是左右上肢交叉摇摆50次左右。二、颈部运动锻炼：在做颈部运动前，人体要放松，双脚要用力着地，然后头向前倾10次，后仰10次，左倾10次，右倾10次，再缓慢的摇头左旋转10次，右旋转10次。三、局部按摩：在颈椎的部位找到痛点做按摩运动，直到痛点处的皮肤发热即可，反复多做几次。一定要选择合适自己的锻炼方式。