Q舌苔厚白不能吃什么

男 36岁 2022-03-24

描述：

我最近起床以后发现舌苔总是又厚又白的，也不知道什么原因，我想问一下舌苔厚白不能吃什么？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

舌苔厚白通常是体内湿气重或脾胃功能失调的表现，因此在饮食上应避免一些刺激性和油腻的食物。

在饮食方面，建议避免食用辛辣、油炸、过于甜腻的食物，这些食物容易加重体内湿热，导致舌苔更加厚重。生冷食物也应尽量减少，如冰淇淋、冷饮等，因为它们可能会影响脾胃的消化功能，进一步加重症状。同时，酒精和咖啡因含量高的饮品也应避免，这些饮品会刺激胃肠道，导致体内湿气加重。多吃一些清淡、易消化的食物，如粥、蔬菜和水果，有助于改善舌苔的状况。

在注意事项上，保持良好的作息和适度的运动也是非常重要的。充足的睡眠和适量的运动可以帮助身体排出多余的湿气，促进新陈代谢。保持良好的口腔卫生，定期刷牙和漱口，可以有效减少舌苔的堆积。如果舌苔厚白的情况持续不改善，建议及时就医，寻求专业的建议和治疗。通过合理的饮食和生活方式调整，可以有效改善舌苔厚白的问题。