Q怎么知道自己缺钙？

女 45岁 2019-02-06

描述：

医生，您好，我身体不太好，所以晚上就在坚持锻炼，可这几次，总是可以听到骨头发出的响声，这会是缺钙了吗？怎么知道自己缺钙呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，缺钙的话一般会出现抽搐，疼痛等症状，建议可以到当地正规医院做个骨密度检查，明确诊断。治疗方面可以在医生的指导下服用一些补充钙质的药物进行治疗。饮食方面最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。