Q肩膀一转就响可以锻炼吗

女 36岁 2022-02-09

描述：

这几天我感觉每次活动的时候肩膀就会出现响声，想要做一些运动锻炼，肩膀一转就响可以锻炼吗？

医生回答：

肩膀一转就响可以锻炼。

肩膀一转就响可能是长时间不运动的原因，还有可能是缺钙造成的，所以是不影响锻炼的。但是要避免剧烈运动，可以做一些简单的有氧运动，比如跑步或练瑜伽，增强身体的抵抗能力。

日常注意营养的补充，可以吃一些含钙丰富的食物，比如虾仁或酸奶，避免肩膀受凉受寒或者是经常做一些重体力的劳动。