Q梨状肌综合征自我按摩的方法有哪些？

男 35岁 2020-05-16

描述：

臀部总是疼痛，有时甚至腿都疼痛，甚至走路都受影响，检查是梨状肌综合征，医生建议自我按摩，请问都有哪些按摩的方法呢？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

梨状肌综合征按摩治疗必须找到合适的部位，一般患者可以采取俯卧位，下肢伸展，使腰臀肌肉处于放松状态，由髂后脊柱向股骨大转子作一条线，线的中点下至2厘米为梨状肌下孔，两侧为梨状肌，用拇指指腹端按揉患侧肾俞、膀胱俞、环跳、承扶、殷门、委中、梨状肌上压痛点各1分钟，再双手重叠用掌根按揉梨状肌2分钟，以有胀热感为度即可。