Q黑巧克力可以用来减肥吗

女 24岁 2019-04-08

描述：

我很喜欢吃东西，导致出现了身体肥胖的情况，请问黑巧克力可以用来减肥吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，黑巧克力它的含糖量很低，是可以减肥的。但是因为黑巧克力中含糖很少，所以导致味道极苦，黑巧克力中脂肪含量不高，并且里面含有咖啡因，可以发挥抑制食欲的效果，让患者有一种饱腹感。不过市面上有很多的很巧克力，很多都是添加了糖分的黑巧克力，不管是脂肪，热量都特别高，并不能达到减肥的效果，所以应该慎重选择。只有纯黑巧克力的脂肪量和糖分是最低的，有帮助肠道消化的作用。要健康减肥的话，一定要减少这些饮食的摄入，同时增加植物脂肪占总脂肪摄入的比例。减少进食含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高的禽类和鱼类。多吃蔬菜水果和全谷类等食物。