Q哪种有氧运动减肥最有效

2020-05-18

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哪种有氧运动减肥最有效

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

有氧运动一般比如选择游泳或者是慢跑以及骑车，效果都是比较明显的。所以根据个人爱好来选择减肥方式就行，但是都需要坚持通过有氧运动，每天坚持锻炼，减肥效果也是比较明显的。但是如果摄入量过多，每天运动不到位，这可能就会影响到减肥结果还可能会导致肥胖，所以在减肥期间一定要控制饮食量，最好不要暴饮暴食，不要吃过高热量的食物。