Q常喝黑咖啡可以减肥吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

常喝黑咖啡确实可以帮助减肥。黑咖啡中含有咖啡因，这是一种已知的代谢促进剂，可以提高身体的基础代谢率，帮助燃烧更多的热量。黑咖啡还可以抑制食欲，减少对食物的渴望，从而在一定程度上控制摄入的热量。

单靠黑咖啡减肥并不是一种健康的长期策略。虽然适量饮用黑咖啡可以带来一些好处，但过量摄入可能导致失眠、焦虑和心跳加速等副作用。很多人习惯在咖啡中添加糖、奶精等调味品，这样会增加额外的热量，抵消减肥效果。建议在饮用黑咖啡时保持适量，并结合均衡的饮食和适度的运动，以达到更好的减肥效果。保持良好的生活习惯，才能在享受黑咖啡的同时，真正实现健康减肥的目标。