Q运动损伤如何避免

2020-10-31

描述：

运动损伤如何避免

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

首先在运动之前一定要做好充分的准备工作，适当的进行热身、拉伸，合理的掌握运动的时间，如果运动时感觉到身体不适或者吃力，应该立即停止，避免身体耐受差导致意外发生。另外对于比较专业的运动项目，应该在教练的指导下进行，防止自己因为姿势不当导致损伤的发生，对老年人和儿童的话应该要选择合适自己的项目，运动时逐渐增加强度，避免受伤。