Q体脂多少算正常

2020-04-13

描述：

体脂多少算正常

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

男性的体脂15%~18%是正常的，女性的体脂是25%~28%是正常，男性体脂大于18%，属于偏胖，女性的体脂大于28%偏胖，体重超过正常值的20%以上就是肥胖，如果体脂过高，一定要注意减少体脂。应该要注意饮食和运动，饮食方面可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些热量较高的食物，在运动方面应该要加大运动量，每天消耗的热量要大于摄入的热量才可以减肥。