Q肚子鼓胀可以吃苹果吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

肚子鼓胀时可以适量吃苹果，但需注意食用量和个人体质。苹果富含纤维素和维生素，能够促进消化，有助于缓解便秘，进而减轻肚子鼓胀的感觉。苹果中也含有一定的果糖和果酸，过量食用可能导致肠胃不适，反而加重胀气。

在选择苹果时，建议选择新鲜的、成熟的水果，尽量避免食用未成熟或过于酸涩的苹果，以免刺激肠胃。可以将苹果切成小块，搭配一些坚果或酸奶，既增加口感，又有助于消化。同时，注意咀嚼充分，慢慢享用，以减少空气的吞入，降低胀气的风险。饮食应保持均衡，避免同时摄入过多的油腻食物或高纤维食物，以免加重肠胃负担。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。