Q台阶试验怎么得高分

男 15岁 2019-02-08

描述：

今年我们的体育测试有一个台阶测试项目。我听说考试仍然很是严格，分数应该包括在中考成绩中。因此，很重要。每个人都希望得到高分。怎样才能在台阶测试中获得高分？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据你现在描述的情况，你所说的台阶测试只是测试身体健康的一种方法。一般为180秒，并不是真正台阶，而是一个长的立方体，随机器的声响上下往复，主要是测试心肺的。像锻炼，散步是最好的方法，但走路姿势不是脚尖先着地，是脚后跟，速度不需要快，配合呼气吸气有频率的走，重要的是持之以衡，会有效果。建议在目前的情况下，要注意加强体育锻炼，增强自我抵抗力，避免摄入高脂肪和高脂肪的食物，这样一般可以达到正常的体育锻炼。不要做太多剧烈运动。一步一步来，提高你的能力。