Q腿粗又很瓷实怎么减肥

2020-05-13

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腿粗又很瓷实怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腿粗又瓷实主要考虑是脂肪组织结构紧密，也有可能是存在肌肉的症状，相对来说减肥难度偏大，建议患者保持耐心。可以通过饮食调整和每天适量的运动来减肥，尽量控制高热量，高脂类食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果代替主食。保持心情放松，适当的参加社交活动，不要有太大的心理压力。平时坚持慢跑，散步等有氧运动，尽量避免剧烈运动，以防适得其反腿部更加粗壮。