Q健身可以减肥吗

24岁 2020-12-16
描述:

我在吃减肥药减肥,但是朋友说做健身也可以减肥,而且对身体还好请问健身可以减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

健身是可以帮助减肥的。

经常健身可以更好的帮助燃烧体内的脂肪,从而达到减肥的效果,但是必须要长期坚持才可以,短期内效果并不是很明显。可以外出做一些有氧的运动,跑步、跳绳、游泳等等。

在运动的同时也必须要控制好自己的饮食,尽量不要吃一些高热量、高脂肪的食物。运动再加上控制饮食也是最安全最有效的减肥方式。

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