我最近上大便很困难,有时候三四天才上一次大便,长期严重便秘,怎么办?
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出现便秘的情况可以多运动,每天定时的排便,养成规律排便的习惯,饮食中多吃蔬菜和水果,富含粗纤维的食物,多喝水,如果通过调节生活和饮食习惯,便秘仍然严重,可以在医生的建议下服用泻药,多运动,饮食中多吃蔬菜和水果,富含粗纤维食物,多喝水。
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