Q跑步有哪些常见的损伤

女 45岁 2019-06-07

描述：

我喜欢跑步锻炼身体，但听说跑步很伤膝盖，那请问跑步会带来哪些常见的损伤？

: 齐宇外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

跑步由于其重复的屈伸膝盖的动作，会损伤人体的膝关节，除此之外，也会带来其他部位的损伤。第一，如果运动鞋不合适，那么跑步者的脚容易被磨出水泡，所以要选择柔软舒适的透气性跑鞋。第二，长时间用不正确的姿势跑步会引起肌肉拉伤。因此在运动的时候一定不要过量运动，要根据自身情况适度运动，还要做好热身活动。第三，跑步还会引起大腿骨疼痛。轻易改变运动方式或是运动量，都会损伤大腿骨。第四，在跑步的时候如果不小心崴脚了，也会对脚踝造成损害。