Q自言自语可以缓解压力吗

2020-10-14

描述：

自言自语可以缓解压力吗

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

自言自语一般可以缓解压力，在自言自语的时候通常可以使身心放松，而且还有助于缓解压力，如果精神压力比较大的话，也可以通过转移注意力的方法进行缓解，并且可以适当的听一些轻音乐或者是到户外进行运动锻炼。日常还要合理的安排生活以及工作，尽量避免处于精神压力过大的状态，否则很有可能会影响到睡眠质量，而且还会导致身体免疫力下降。