Q天然维生素C的作用及功能是什么？

女 30岁 2019-07-09

描述：

我的朋友们最近都在服用天然维生素C，用于缓解疲劳，减轻工作压力，请问天然维生素c的作用及功能是什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，能够治疗坏血病并且具有酸性,所以称作抗坏血酸。在柠檬汁、绿色植物及番茄中含量很高。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力；缓解疲劳，减轻压力；有助于预防白内障、色斑与癌症；保护肝脏；预防坏血病；保持皮肤弹性。维生素C能够捕获自由基，在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。多食樱桃、柿子、番石榴、红椒、草莓、苦瓜等富含维生素C的食品，禁烟限酒。