Q怎么样才能控制糖尿病？

女 37岁 2019-02-19

描述：

最近经常感到浑身无力。去医院检查后，医生说有糖尿病。特别担心，想知道如何控制糖尿病。

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

1、血糖监测，有效控制血糖。控制血糖，了解根源和底部是前提。如果你不知道血糖水平，那些血糖控制措施将是无用的。2、饮食，通过饮食来调整是一切治疗的基础，要控制总热量、合理饮食、厚度搭配、淡盐等。，将体重控制在标准范围内，同时控制血压、血脂，纠正代谢紊乱，减轻胰岛β细胞的负担。饮食应该全面和多样化，每天的摄入量应该尽可能多样化。此外，消费的食物应该是平衡的，并尽可能满足人体的需要。同时，应该减少脂肪的摄入，包括食用油和肉类，应该增加粗粮和杂豆，应该多吃蔬菜和水果。3、锻炼，锻炼有助于促进胰岛素敏感性，对降低血糖有很大作用。特别是对于久坐不动的人，建议每半小时起床锻炼一次。锻炼可以预防糖尿病。不锻炼会增加患糖尿病的风险。研究表明，久坐会增加患糖尿病和死亡的风险。4、多喝水，因为高血糖，大部分葡萄糖会从尿液中排出。导致渗透性利尿症状，如果控制饮用水会加剧高渗状态，对身体非常不利。因此，尽可能多喝水，以确保每天吸收水分。5.保持乐观的态度。压力、压力和其他负面情绪也是糖尿病的诱发因素之一。如今，人们生活在巨大的压力下，容易产生慢性压力，导致交感神经兴奋，从而高血糖。