Q怀孕可不可以吃葵瓜子啊

女 26岁 2019-03-07

描述：

我婆婆说怀孕了要多吃坚果类的，就给了我买了些葵花籽，我可以吃吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕时多吃些坚果类的食物会对胎儿的大脑发育有很好的促进作用。葵瓜子是属于坚果类的，孕期可以吃，但任何东西都要有一个量，并不是越多越好。吃葵花籽的时候要选择原味的，少吃或者不吃精加工过的。还要注意筛选一下不要吃到霉烂了的。葵花籽是一种营养丰富的坚果类食物，孕妇可以适当的吃一些生的葵花子，葵花子含有大量的维生素、蛋白质，并且富含亚油酸和叶酸，吃生的葵花籽对宝宝的发育和孕妇健康都有很大的益处，但是不要吃的过多，要注意饮食均衡的问题，孕妇在怀孕期间不要吸烟，不要饮酒，食物尽可能广泛多样化，不要挑食，不要偏食。