Q经常掉头发，想知道还能不能恢复

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

经常掉头发能否恢复需要视具体情况而定。如果是由于一些可调节的因素导致的掉头发，是有很大恢复可能性的。

掉头发的原因多种多样。从生理方面来看，像营养不良就可能引发掉发。如果身体缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等重要营养素，头发的正常生长就会受到影响。这种情况下，只要调整饮食结构，保证营养均衡摄入，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜、水果等，头发就会逐渐恢复健康生长状态。还有内分泌失调，例如雄性激素分泌过多导致的脂溢性脱发，通过合理的药物治疗，调节体内激素水平，也能够改善掉发情况。另外，精神压力过大也是常见的掉发原因。长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会使毛囊收缩，影响头发的生长周期。当通过适当的方式缓解压力，如运动、冥想、旅游等，掉发问题也会随之减轻，头发慢慢恢复生机。

从外部因素来说，过度烫染头发会损伤发质，使头发变得脆弱易断从而掉落。这种情况下，停止过度烫染，给头发提供修复的时间，使用一些具有修复功能的洗发水和护发素，头发也能够逐渐恢复健康。还有一些人因为长期扎头发过紧，对毛囊产生牵拉，造成牵拉性脱发，只要改变这种不良的扎发习惯，掉发情况就会得到改善。不过，如果是一些不可逆转的因素，如遗传性脱发中的某些类型，毛囊已经严重受损甚至坏死，这种情况下头发恢复起来就比较困难，但现代医学也有一些手段，如植发等可以在一定程度上改善外观。大多数情况下，只要找到掉发的原因并积极应对，头发是有恢复的希望的。