Q营养吸收不好应该怎么办?

男 33岁 2019-03-26

描述：

我身材消瘦为了增重我一天吃得非常多，体重就是不见长没有变化一样，持续了好几年了，请问营养吸收不好应该怎么办?

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

营养吸收很差，主要是胃功能以及小肠功能问题。如果胃肠道不好，吸收自然也会不好，营养不良导致的体重过轻往往有继发和原发两种。长期营养不良会影响身体的正常生长发育，降低身体免疫力，降低身体整体素质等。；记住多喝热水，调整胃液的浓度，吃饭之后别急着喝水，稀释的胃液消化能力差1.为了提高肠胃吸收能力，建议你多吃纤维、水果和蔬菜。可做个微量元素测定口服健脾散和锌钙特进行治疗。2.同时，你应该避免吃刺激性食物，比如少喝酒，少吃辛辣食物，比如辣椒和胡椒3饭前喝汤，润肠道，促进吸收，三餐是早餐注意热量和营养，中餐可以吃肉，晚餐清淡为主，但是营养要均衡。将苹果蒸煮熟了给孩子吃水和果肉，助消化，，也可以将孩子日常饮用水换成苹果水。