Q怎么缓解颈部两侧胀痛

男 35岁 2019-04-06

描述：

我是一名电脑程序员，最近由于工作比较忙，经常性的加班熬夜，平时也缺乏运动，导致了身体特别不舒服，尤其是肩部两侧的肌肉特别酸痛，应该怎么缓解颈部两侧的肌肉胀痛？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

这是由于长时间伏案工作保持一个姿势导致了颈椎部位的肌肉出现劳损的情况。颈部两侧肌肉有胀痛的症状比较严重的时候，可以做颈椎部位的按摩放松，这也可以缓解酸胀的症状。平时在生活工作中应该注意保护颈椎，避免长时间的久坐久站，同时应该注意对颈椎部位进行保暖，不要受凉。可以经常性的对颈椎周围的肌肉进行热敷，热敷时间持续30分钟以上，可以有效的促进局部血液循环缓解胀痛。如果算账比较严重，可以口服舒筋活血类的药物进行缓解，平时应该保证正确的坐姿，睡觉时不要枕太高的枕头。