Q空腹葡萄糖偏高怎么办

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

空腹葡萄糖偏高，说明血糖水平偏高，这可能是不规律饮食、饮食结构不合理、过度劳累等原因引起的。为了解决这个问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食结构：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，以控制血糖水平。同时，要避免暴饮暴食，保持饮食规律。
2.增加运动量：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的糖分，降低血糖水平。但要注意避免过度运动，以免对身体造成损伤。
3.定期监测血糖：定期监测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，以便及时调整饮食和运动方案。如有必要，可咨询医生意见，选择合适的降糖药物。
4.保持良好心态：情绪波动、压力过大等因素也可能影响血糖水平。因此，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。