Q为什么会无缘无故失眠

35岁 2022-01-19
描述:

我最近这一段时间也不知道是什么原因,总是无缘无故出现失眠的情况,为什么会无缘无故失眠?

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

无缘无故失眠可能是由于精神因素所导致的,比如精神压力过大或者是过度的紧张,如果在晚上睡觉之前喝了咖啡或者是过浓的茶,就容易导致大脑神经兴奋,从而会出现失眠的。

无缘无故失眠,需要养成良好的生活习惯,放松心情,避免精神过度紧张,可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶,有助于提高睡眠的质量。

平时要注意合理的饮食,增加营养。

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