Q全身肌肉酸痛怎么办

男 32岁 2019-04-02

描述：

感觉身体不舒服，睡觉之后身体疼的厉害，请问全身肌肉酸痛怎么办？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

1.急性疼痛性肌肉疼痛发生于运动期间或运动后较短的时间内。急性疼痛与肌肉受压时血流中断有关。在缺血状态下，代谢物不能被清除并在肌肉中积累，从而刺激疼痛受体。它在停止运动一分钟后完全恢复。2.慢性肌肉酸痛常发生在训练后24小时至48小时之间。慢性肌酸痛的程度与肌肉的形态有关，离心收缩最有可能形成慢性肌肉酸痛，等张收缩最不显著。当肌肉有慢性疼痛时，肌力明显下降。3.引起肉酸痛的原因是：人体剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，而且进行缺氧呼吸(此时有氧呼吸所提供的能量不足以人体消耗)，缺氧呼吸的产物是乳酸，乳酸是酸性的，人体吸收乳酸相对较慢，大部分留在体内，肌肉会感到酸痛。