Q有更年期综合征后怎么进行调理？

女 44岁 2020-04-11

描述：

这段时间我总是心情特别的烦躁，也非常容易发脾气，医生说我是更年期综合症，有更年期综合征后怎么进行调理？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

有更年期综合征后可以通过自我调解的方法来进行改善，在更年期综合症的时候一定要保持乐观的心态，面对自己的辩证，对生活中的一些小事，不要动不动就发脾气，要控制好自己的情绪，可以适当的多参加一些集体或者是户外的活动来转移注意力，并且在日常一定要有合理的作息时间，保证充足的睡眠，多吃一些富含雌激素类的食物也是有助于改善更年期综合症状的。