我一直觉得一个人看起来身体强壮的话那都是基本不会生病的,但是最近我表哥跟我说他去检查有高血糖,我都不敢相信了,我表哥身体很强壮的,也不抽烟喝酒熬夜之类的,怎么就会血糖高了。想问下医生一般血糖高是怎么形成的?
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血糖是指我们血液里面的葡萄糖,引起血糖高的原因有很多,比如不良的饮食习惯、睡眠质量差、运动量少、过度肥胖等,简单的概括还是因为现在的生活水平明显提高,平时摄入的能量物质太多,能量过剩造成的。如果轻微血糖高的话,建议通过食疗,多吃些新鲜的水果蔬菜,忌酒忌烟,坚持少吃多餐稳定血糖。适当的锻炼,增加活动量或进行更多的运动锻炼。平时的时候需要注意多吃粗粮类,如燕麦,荞麦,高粱,豆类等等,如果血糖很高那就要吃一些药物治疗了。
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陈玲 副主任医师