Q哺乳期吃糖太多对宝宝有影响么

女 29岁 2019-07-29

描述：

我今天吃了10多个牛轧糖，我还在哺乳期，吃这么多的糖对宝宝有什么影响么？

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

哺乳期吃糖太多对宝宝确实会有影响。虽然母乳是宝宝最主要的营养来源，但母亲的饮食习惯会直接影响到母乳的质量和成分。

在哺乳期，母亲的饮食应尽量均衡，过多摄入糖分可能导致母亲体内的血糖波动，进而影响到乳汁的成分。高糖饮食可能会导致母亲体重增加，增加患糖尿病和其他健康问题的风险。同时，母乳中的糖分过高可能会影响宝宝的味觉发育，导致他们日后偏好甜食，增加肥胖和相关疾病的风险。过多的糖分还可能影响母亲的能量水平和精神状态，进而影响到哺乳的质量和母婴之间的互动。

在哺乳期间，母亲应尽量控制糖分的摄入，选择健康的食物，如新鲜水果、全谷物和优质蛋白质，来满足身体的能量需求。同时，保持良好的饮食习惯，避免过多的加工食品和含糖饮料，确保摄入足够的维生素和矿物质，以支持母乳的质量和自身的健康。保持适度的运动和良好的作息，也有助于维持身体的健康状态，确保母乳喂养的顺利进行。