最近一段时间有些贫血,时常感到头晕打不起精神,特别是蹲会儿站起来时总是出现眼前一黑,吃哪些补品可以补血?
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出现贫血时是可以通过食疗来补血的。可以多食用一些含优质蛋白的食物以及铁元素较多的食物,水果类有龙眼、李子、苹果、杏子等;坚果类有核桃、栗子、百香果;蔬菜类有菠菜、胡萝卜、菠菜等;豆类包括大豆、黑豆、红小豆等;菌类有黑木耳、杏鲍菇、香菇等;动物内脏中的猪肝、猪血等;肉类中瘦肉、鸡肉、海鲜。另外黑芝麻、鸡蛋、还带、紫菜、海苔都可以补血。主食跟粗粮中大米、麦芽、苞谷小米也能够补血。注意贫血时尽量不喝茶,茶喝多了会使贫血状况加重。
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