Q颈椎间盘突出症的患者怎么锻炼

男 32岁 2019-02-22

描述：

我出现有颈椎疼痛的情况，说是有颈椎间盘突出，医生叫我锻炼，颈椎间盘突出症的患者怎么锻炼？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病的患者是可以进行颈椎的康复锻病，症状比较轻微的患者，可以用颈椎康复锻炼帮助病情改善，但是一定要在专科医生或者运动治疗师指导下进行。在进行锻炼之前要进行病情的评估，制定具体的运动方法。比如说，脊髓型的颈椎病，就不能够进行自我锻炼，这样会加重病情。轻微的颈椎间盘突出，可以双掌挤净，双手十指交叉，抱在头颈后面，使两臂关节尽量外展，然后用双手掌挤压后颈部若干次，这样锻炼可以使劲部肌肉松弛。还可以做飞燕动作，也可以做颈椎保健操，平时也可以打羽毛球。