Q男性脱发吃什么好

男 2021-04-23

描述：

这两天我照镜子的时候发现头发比以前稀少很多，害怕长时间脱发会对形象造成影响，想通过饮食改善，男性脱发吃什么好？

: 郭亚南皮肤科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

男性脱发吃鱼肉、虾肉，还有牛奶、豆浆等食物较好。
这些中含有丰富的蛋白质，有头发生长所需的营养，所以对于脱发可以起到预防的效果。而且还可以适量的吃些山药，可以起到健脾和胃的效果，对于滋阴补肾都有辅助效果，肾脏有充足的营养时，就会供给头发，可以使头发更快的生长。
平时还可以适当地吃些黑豆或者是黑芝麻、黑米等食物，饮食要多元化。