最近失眠和抑郁,有很多烦恼,整个人很憔悴,而且严重失眠。到医院检查后,说是精神性失眠,这个病应该怎样治疗?
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可以先采用心理治疗法,心理治疗方法包括认知行为治疗、支持性治疗、婚姻和家庭治疗、人际治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。生活需保持轻松,遇到不顺心的时候要及时自我开导,多参加户外活动,分散注意力。也可以在医生的建议下开一下治疗抑郁症的药物。
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