Q有没有一分钟治失眠的方法？

男 18岁 2019-04-25

描述：

高考的前一个星期我就开始睡不着，我以为高考后就好了，但是并不是这样，现在失眠已四个月了，真的太痛苦了，入睡困难，心慌，脑袋乱七八糟，有没有一分钟治失眠的方法？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠的原因很多，可能是由心理因素或自主神经功能障碍引起的。这种病一分钟也治不好，需要慢慢调整。失眠的原因很多，可能是由心理因素或自主神经功能障碍引起的。这种病一分钟也治不好，需要慢慢调整。这属于睡眠障碍。我建议你吃些安眠药来调节一下。你可以在睡觉前喝一杯牛奶，然后吃一片褪黑激素。这是一种副作用小的镇静剂。睡觉时，我们必须放松心情。我们可以听催眠放松疗法。音乐心理放松疗法音乐每天都给自己做心理暗示，告诉自己我很好，我很优秀。难受的时候呢，我们就多放松，然后深呼吸。