Q有没有一分钟治失眠的方法?

2019-04-25
描述:

高考的前一个星期我就开始睡不着,我以为高考后就好了,但是并不是这样,现在失眠已四个月了,真的太痛苦了,入睡困难,心慌,脑袋乱七八糟,有没有一分钟治失眠的方法?

A
李洪君 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠的原因很多,可能是由心理因素或自主神经功能障碍引起的。这种病一分钟也治不好,需要慢慢调整。失眠的原因很多,可能是由心理因素或自主神经功能障碍引起的。这种病一分钟也治不好,需要慢慢调整。这属于睡眠障碍。我建议你吃些安眠药来调节一下。你可以在睡觉前喝一杯牛奶,然后吃一片褪黑激素。这是一种副作用小的镇静剂。睡觉时,我们必须放松心情。我们可以听催眠放松疗法。音乐心理放松疗法音乐每天都给自己做心理暗示,告诉自己我很好,我很优秀。难受的时候呢,我们就多放松,然后深呼吸。

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