Q凉茶会发胖吗

男 2020-05-15

描述：

凉茶会发胖吗

: 张艳凯内科去问诊

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副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

凉茶是不会发胖的，但是不建议长期的来喝一些饮料，包括凉茶、碳酸饮料、可乐这样的饮料并没有什么实际的营养价值。对身体也没有太多的好处，但是如果长期的和可能还会对身体有一些伤害。要想使自己不要发胖，就要养成有规律的生活饮食方式。这个是非常重要的，首先，在饮食方面要做到饮食有规律，不要暴饮暴食要多吃新鲜的蔬菜水果，同时要做到荤素搭配好，少吃多餐。不要暴饮暴食细嚼慢咽才是健康的方式。在生活方面建议还是要养成好的习惯，要坚持锻炼身体。选择一项体育锻炼，长期的坚持，不仅可以起到减肥的作用，而且还可以起到强身健体的作用。尽量不要熬夜。要少吃一些面食和肉食。但是蔬菜、水果可以多选择一些也不要去选择一些减肥的方法或者减肥的药物，通过运动和饮食长期坚持是可以达到一个比较好的比较健康的身体。