Q晚上经常失眠怎么办才好

女 20岁 2020-04-03

描述：

近一个月来，我每晚都睡不着，白天没有精神上班，那么晚上经常失眠怎么办才好？

医生回答：

晚上经常失眠可以遵医嘱服用养血安神片或者柏子养心丸等药物来调理身体，一般是因为压力太大，或者精神因素等原因引起的。在平时也可以通过增加运动量的方法来帮助睡眠，因为增加运动量后会使身体会有劳累感。另外在晚上睡觉前还可以喝杯热牛奶来帮助睡眠。