Q跑步大腿内侧根部疼痛应该怎么办

男 24岁 2019-02-06

描述：

平时我比较喜欢跑步，昨天由于跑步前没有做热身运动，跑完步之后大腿出现了酸痛的感觉，特别的难受，不知道有什么方法可以缓解跑步后大腿酸痛感觉？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

跑步之后出现了大腿内侧根部的疼痛，还是由于跑步过程中大腿根部的肌肉肌腱或者是神经出现的一定程度的损伤，可能和局部环境。跑步大腿酸痛可以通过按摩和热敷的方式来缓解疼痛，按摩能有效缓解肌肉酸痛的现象，它与相对较冷的肌肉张力有关。一般来说，这种情况可以通过避免剧烈活动来放松肌肉，并应用活血止痛膏等药物来逐渐缓解。也可以采用热敷的方式来缓解疼痛，跑步时要做好热身运动，避免剧烈运动，避免长时间跑步长时间跑步也会对大腿的肌肉造成刺激，因此很容易导致大腿肌肉拉伤会引起酸痛感。