Q血脂高该如何调理？

男 53岁 2019-03-23

描述：

最近一段时间感觉自己身体有点不舒服，总是出现头晕，手脚麻木，医生说是血脂高，想咨询一下血脂高该如何调理？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据描述情况，高脂血症的患者应该严格的控制能量的摄入，每天能量摄入要控制在29千卡每公斤体重之内，日常饮食推荐吃一些玉米，面包，豆腐，瘦肉，鱼类以及各种新鲜的蔬菜和水果，另外一种高脂血症的患者更应该注意动物脂肪胆固醇的摄入，生活中的食用油主要是富含不饱和脂肪酸的植物油，中老年人推荐的食物是大豆油、花生油和玉米油，每天不超过一个鸡蛋，或一个鸡蛋2-3天。第三，高纤维饮食中的食物纤维可以与胆汁酸结合，增加粪便中胆汁盐的排泄，降低血清胆固醇浓度。中老年人推荐的食物富含膳食纤维。食物主要包括粗粮、杂粮、干豆、蔬菜、水果等。每人每天的膳食纤维摄入量应为35至45克。