Q解释生酮减肥是什么？

女 25岁 2019-05-10

描述：

最近发现一种新型的减肥方式，叫作生酮减肥，不明白生酮减肥是什么，求解释

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

生酮减肥。它的原理就是通过酮体来替代葡萄糖，作为机体的一种供应能量的方式，从而达到减肥的目的。酮体它是通过糖异生的代谢，从而能够实现我们机体活动的能量需求。生酮减肥：饮食比例为75%的油脂，20%的蛋白质，5%的碳水化合物。希望通过合理的生酮饮食加上相适应的无氧、有氧运动塑造自己理想中的身材为目的。科学而有效的减肥方案是要通过合理的运动习惯和相适应的饮食调理，需要一个坚持的过程，即每个月最好以减轻10斤为上限，体重减少的最好应该是每个月5～8斤之间。