你好,因为我以前年轻的时候睡觉没有注意身姿,喜欢侧睡导致两个肩膀还不一样高。好像因为侧睡加剧脊柱侧弯。请问s形脊柱侧弯怎么睡?
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从医学上来说,脊柱侧弯是最常见的一种脊柱畸形,一般都与青春发育期时不良的姿势有关,也与缺钙有一定的关系。对于多年脊柱侧弯病史的人群,单纯的睡眠姿势并不会导致患者的病情进一步加重,关键是要在生活中避免让脊柱过于劳累,比如说要捡掉在地下的东西最好是蹲下来捡,不要弯下腰这样会增加脊柱的负担。还有肩膀上要扛东西应该是两个肩膀轮流着,避免总是一侧负重,为了保持颈椎的健康弧度,调整好枕头的高度,改正喜欢高枕头的习惯。尽量习惯平躺或者是寻找适合自己的舒适睡觉体位。平时走路的时候应该是挺胸抬头,不要挺着肚子,这样腰椎前凸会压迫到腰椎神经。为了避免颈椎侧弯,要避免弯曲或者是脸部朝下等不正确的睡姿。保持正确的睡姿
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