昨天去运动健身,回来之后发现小腿的骨头有点疼,运动强度不大,想知道是怎么回事?
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运动结束,小腿骨头疼痛,这可能和运动有关,如果运动量突然加大变强,大量的强运动,身体的机能一时间适应不了,所以就产生了这样的反应,运动强度需要一点点增加,不要突然性改变。小腿骨头疼,可能是运动产生的乳酸积累引起的,也有可能是常见的骨膜炎,这种情况,适当的服用消炎药也是可以的。建议你注意一下自己的运动方式,不要长时间的进行剧烈高强度的运动,运动前要做热身运动和拉伸,运动之后要注意肌肉的放松,适当的进行按摩。
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