火锅吃多身体感到不舒服,大便不顺畅,医院检查后医生说我肝火旺盛,,怎么去肝火旺盛?
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保持轻松愉快的心情,对治疗肝火旺也是有效果的。肝火旺的人可以服用一些中药,调理一下身体。首先肝火旺的人要养成良好的生活习惯。要注意在日常生活中不要乱发脾气,也不要过度急躁。早睡早起,尽量不要熬夜,要多加强体育锻炼。在饮食方面要以清淡为主,避免辛辣刺激生冷的食物。多吃些水果蔬菜,还要注意少抽烟喝酒,减轻对肝脏造成的负担。在睡觉之前一个小时尽量不做脑力运动,让大脑充分休息,保证充足的睡眠。平时也可以饮用菊花茶等清肝泻火的食物等。
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