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血糖高降下来的方法包括改善生活方式和调整饮食结构。具体如下:
1.改善生活方式。患者应该保持适当规律作息,避免劳累、熬夜,保证充足的睡眠。同时,适当进行体育锻炼,如散步、慢跑等,有助于消耗体内热量,从而降低血糖。
2.调整饮食结构。患者应少吃或不吃糖果、蛋糕等含糖量高的食物,减少糖分摄入,从而降低血糖。同时,可以适当多吃一些高纤维食物,如燕麦、玉米等,有助于控制血糖。此外,患者应多喝水,有助于增加血容量,从而降低血糖。
如果通过以上方法血糖仍然高,建议及时就医,在医生指导下进行规范的治疗。同时,在控制血糖的过程中,需要保持良好的心态,适当运动,避免暴饮暴食,忌烟酒。
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