Q吃什么减肚子脂肪最快？

女 29岁 2019-05-15

描述：

我最近小肚子有赘肉，想减肥，但是又不想运动，我想知道吃什么减肚子脂肪最快？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：1、红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。2、鱼油，鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯，从而起到预防高血脂，高血压等疾病。3、燕麦，燕麦是一种低糖但是营养高的食物，具有降低血糖，降低胆固醇，通便的作用。4、芹菜，芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。4、洋葱，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，能够抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。