Q女生晚上失眠吃什么好

22岁 2021-06-11
描述:

我这几天晚上总是会出现失眠的症状,通过一些合理的饮食帮助睡眠,女生晚上失眠吃什么好?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

女生晚上失眠,通常在睡觉前喝一杯牛奶是比较好的,另外也可以在晚上适量的喝些小米粥,也是有利于睡眠的。

女生睡觉前需要保持合理的饮食,在睡觉前尽量不要吃得过饱,也不要让胃部过饿,否则可能会引起失眠。

如果女生经常出现失眠的现象,可能是精神压力过大的原因,也可能是内分泌紊乱导致的,需要到医院就诊后,再根据医生指导正确用药调理。

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