Q调节便秘的饮品有哪些

女 28岁 2021-05-21

描述：

表姐最近总是便秘，我想给她做一些调节便秘的饮品，想了解一下调节便秘的饮品有哪些？

医生回答：

调节便秘的饮品有很多，主要是一些水果汁和蔬菜汁。

患有便秘应该要多吃一些含有膳食纤维的食物，膳食纤维能够改变粪便的性状，还能够促进肠道的蠕动，对改善便秘有非常好的作用。如果想制作调节便秘的饮品，首先可以选择做一些水果汁，比较常见的水果是苹果、香蕉、梨、橘子、火龙果、草莓等，另外还可以做一些蔬菜汁，比如西兰花、豌豆、萝卜等。

患有便秘，平时应该要注意多喝水、适量运动。