Q孕妇失眠后怎么办

女 2021-04-06

描述：

我刚刚怀孕不久，这段时间我发现自己出现了失眠的情况，翻来覆去总是不能入睡，孕妇失眠后怎么办？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇失眠后，可以在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，或者是短暂的用热水泡脚，还可以适当的去户外走动走动，能够缓解紧张的情绪，有助于提升夜间的睡眠质量。
女性怀孕之后由于身体当中的激素水平发生了比较大的波动，有可能会产生一系列的早孕反应，比如恶心呕吐和嗜睡，也有可能会出现失眠的情况。
尽量不要盲目的服用助眠的药物，以免影响胎儿健康。