Q近视眼怎样恢复视力？

男 21岁 2019-02-23

描述：

眼睛视力越来越差了，有点东西远一点就看不清楚，测试了一下视力，结果是有点近视，不习惯戴眼镜，想让视力恢复。

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

恢复视力的锻炼法,（1）转眼法,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,先顺时针转9圈.,再逆时针方向转6圈.总共做4次.（2）眼呼吸凝神法，全身放松,二目平视前方,将气吸足,眼睛随之睁大,然后将气呼出,眼睛也随之微闭,连续做9次.（3）凝视法：远方凝视找一大约10米开外的草地或绿树，全神贯注的凝视25秒左右;然后把左手掌稍微提高于眼睛前方30厘米处左右，从头到尾看清楚你的掌纹，大约5秒;看完掌纹后再继续的凝视远方的草地或树叶，然后再看掌纹。10分钟的时间里反复做20次动作。（4）洗眼法：先将脸盆消毒后,倒入温水,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,再顺时针,逆时针旋转9次.（5）熨眼法：最好坐着做,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次.