Q轻度便秘怎么办

男 2021-05-18

描述：

我这两天出现了便秘的情况，但是不是特别严重属于轻度的便秘，想要问一下轻度便秘怎么办？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

轻度便秘可以通过饮食来改善。
出现了便秘的情况，可能是饮食不均衡导致的，可以通过日常饮食改善，平时可以多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，比如苹果、香蕉、豌豆、西兰花、燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物能够促进肠道蠕动，对轻度便秘患者可以起到一定的作用。
注意不要吃辣椒、火锅等食物，以免使症状加重。